10 trucos y silueta perfecta.

Resulta complicado mantener una dieta estricta para bajar los excesos del verano sin pasar hambre. ¿Los cambios de humor, los antojos, la ansiedad…te hace desesperar y descuidar la alimentación?

En Euroestetica queremos ayudarte a cumplir tu meta con, tan sólo, 10 consejos claves para perder peso de forma efectiva:

 

1. El primer consejo, principal, consiste en volver a establecer orden en tu rutina, estableciendo horarios para las comidas. 

Resulta fundamental elaborar un menú anticipado, basado en una dieta equilibrada, para evitar picar entre horas.

Mide las cantidades de las raciones que tomas, utilizando platos más pequeños. De este modo, no comerás toda la cantidad que sueles poner en los platos grandes.

2. Según los expertos es importante disminuir, NO ANULAR, el consumo de carnes rojas; en su lugar, puedes sustituirlo por pescado, pavo, pollo o aves.

Especialmente, debes evitar el embutido, el cerdo y el cordero, ya que por tienen gran aporte calórico, resultando, incluso, indigestos.

3. Imprescindible practicar deporte y, además, si lo combinas con paseos lograrás perder peso, más rápido.

Los paseos son perfectos para mantener la línea y mantener nuestro cuerpo a punto. Sólo bastará con 30 minutos al día.

4. Pero, sin duda, el elemento estrella es la ingesta de agua, fundamental para depurar el organismo, facilitar las digestiones y mejorar el estado de la piel.

Si no eres constante bebiendo agua, puedes realizarte infusiones de té verde, cola de caballo, té blanco…sea cuál sea la que más te gusta, todas las infusiones valen.

También, deberías probar a beber un vaso de agua, antes de cada comida. De esta manera te sentirás más hidratado y saciado para evitar comidas en exceso.

5. Descansar y dormir bien, mínimo 8 horas, es otro de los consejos básicos para que el peso no se altere y evitar situaciones de estrés o ansiedad.

Dormir mal y menos horas, de las necesarias, influye directamente en un aumento de peso.

6. Evitar la comida basura porque, no sólo, es muy calórica sino que contiene demasiada sal e ingredientes pocos saludables.

7.  Abusa de las frutas y de las verduras, son tus mejores aliados.

Los yogures y quesos son siempre bienvenidos, deben ser sin materia grasa; pon especial cuidado con quesos que son más grasos.

8. Combina los alimentos. Si vas a hacer deporte puedes incluir carbohidratos en tu dieta, pero asegúrate de complementarlos con proteínas, de esta manera mejorarás su eficacia.

9. Come alimentos altos en proteínas y fibras, son perfectos para conseguir tu objetivo,  haciéndote sentir saciado durante todo el día, con lo que evitarás comer calorías extras.

Cena 2 o 3 horas antes de irte a dormir, ya que comer demasiado puede provocarte problemas de digestión y generar un mal descanso. Además, si no lo haces, acumularás colorías extra en forma de grasa, que no quemarás antes de dormir.

10. Márcate objetivos realistas. El principal problema para afrontar una dieta es que resulta muy difícil completarlas sin desanimarnos por el camino. Por ello, es mejor comenzar por objetivos reales y fáciles, que te aporten satisfacción.

Si se te ocurren más trucos como los que te proponemos, te animamos a compartirlos con todos para conseguir un peso sano.

Recuerda, no dejes para mañana lo que puedas empezar desde hoy a poner en práctica.Eso sí, mucha paciencia y constancia que todo tiene su fruto y si no… ¡¡¡¡Compruébalo!!!

 

 

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Hielo: el mejor aliado para potenciar tu belleza facial.

REFRÉSCATE MIENTRAS GANAS EN SALUD Y ESTÉTICA.

Recientemente, se ha demostrado los beneficios naturales que aporta el hielo en el cuidado facial, potenciando tu belleza y aportando más luz a tu rostro.

¿Cómo conseguirlo?

Para obtener resultados, se recomienda aplicar hielo sobre el rostro, al menos, una vez al día.

¡Recuerda ser constante! 

PASOS 
1. Limpiar la cara con jabón. Usa el que utilices a diario o habitualmente, se recomienda que sea de glicerina y  con un PH neutro para evitar la sequedad que suelen provocar los jabones. 

2. Meter el hielo en una bolsa de plástico y envolverlo en una toalla fina para frotar suavemente sobre la zona a tratar; durante un mínimo de 5 minutos y un máximo de 15 minutos.

Notarás como, progresivamente, tu piel, además de refrescarse, comienza a reafirmarse y a recuperar su luminosidad natural. 

OTROS BENEFICIOS: 

• Activación y mejora de la circulación.
• Disminución de la aparición de arrugas. 
• Alivia la sensación de dolor. 
• Reducción del enrojecimiento ocasionado por el acné. 
• Reducción visible de ojeras y bolsas. 
• Reducción de  volumen corporal,mediante la técnica denominada “hieloterapia”, un tratamiento que nace en México, y que consiste en aplicar hielo sobre el cuerpo para lograr moldear tu silueta, reafirmando y tonificando (simulando un efecto lifting) y ayuda a desintoxicar tu organismo. 

TRUCOS Y CONSEJO.  Usar hielo para: 

• MÁQUILLARTE.  Antes de maquillarte, aplicar hielo a tu rostro y secar de manera suave. Esto ayuda  a cerrar el poro, reducir grasa, eliminar brillos y mejorar el aspecto de la piel, haciendo que luzcas radiante y tu maquillaje permanezca intacto por más tiempo.

• DEPILARTE. Antes de comenzar la depilación, se recomienda que te des una ducha de agua fría o apliques hielo sobre la zona a depilar. Por su carácter anestesiante sentirás menos dolor y tus poros cerrarán más rápidamente, luciendo una piel más fresca. 
• DISIMULAR BOLSAS Y OJERAS. El hielo ayudará a reducir la hinchazón de los ojos y, además, eliminará el tono morado de esas ojeras que en ocasiones dejan huella.

Quizás en invierno te cueste más trabajo pero, te aseguramos que los resultados merecerán la pena. De todos modos, aprovéchate, ahora, que el calor asoma.

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Receta de verano

¡No me digas que no te apetece!

 

Después de estos días de calor, tu cuerpo y tu piel necesitan recuperarse, ‪hidrátate y ‪refréscate con el apetitoso sabor de este zumo tan jugoso.
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¡La mesa está servida!

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¡Decubre nuestros precios soleados para los días de verano!

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¿No sabes ya qué hacer con la mancha del bigote? Eureka!

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¡Refréscate con el mejor sabor!

Stop 10.Combate cada problema con la tecnología más indicada.

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Feliz Corpus Christi a todos!

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CUERPO 10.

Adelgaza de manera exprés.

Comienza la cuenta atrás, ha llegado la hora de preparar cuerpo y mente  para el verano.

Ahora toca perder esos centímetros que, durante el invierno, hemos podido ocultar bajo jerséis y abrigos. Pero, no te preocupes porque este año EUROESTETICA® quiere ayudarte y, no sólo, con  nuestra tecnología, cada vez mejor preparada y equipada para adaptarse a las terapias más actuales y demandas.

Prepárate y comienza YA a sacar la ropa ligera, ha llegado el momento de adelgazar con mucho sabor y energía.

¿Has oído hablar de los beneficios del limón? 

Además, de sus cualidades antisépticas, purificantes y desinfectantes, el limón es un aliado perfecto para ayudar a reducir volumen, tallas y grasa.

¿Quieres saber la fórmula mágica?

Consume diariamente medio limón exprimido con agua templada, se recomienda tomar en ayunas cada día.

Pero, no te olvides complementarlo con un desayuno, media hora después  de haberlo ingerido.

Nosotros te recomendamos un tentempié equilibrado compuesto por un café con leche descremada y tostadas o ensaladas de frutas, tan apetecibles en estas fechas.

¿Los resultados? En pocos días…..

► Disminución de volumen e hinchazón estomacal, llegando a perder esos centímetros de más.

► Por otro lado, beber agua templada a primera hora de la mañana ayuda al tracto gastrointestinal, limpiando el sistema digestivo y reduciendo la acidez estomacal, gracias a los flavonoides del zumo de limón.

Según un estudio publicado en la revista American College of Nutrition, la cascara del limón contiene pectina que reduce la sensación de hambre durante unas cuatro horas aproximadamente.   

Entre OTROS BENEFICIOS, el zumo de limón te ayudará a:

► Eliminar toxinas.
► Cicatrizar y prevenir enfermedades infecciosas.
► Ayudar al buen funcionamiento del sistema inmunológico, debido a su riqueza vitamínica del tipo C.

ADEMÁS…si tienes prisa por tener un cuerpo 10, en EUROESTICA®  te recomendamos combinar la toma de este jugo con los últimos y más avanzados tratamientos médicos estéticos, siendo el más adecuado, para este caso, la PRESOTERAPIA.

¿Por qué? Porque este tratamiento, al igual que el limón, aumenta la oxigenación del cuerpo, estimula el sistema inmunológico y favorece la activación del  sistema circulatorio.

Pero, ahí no queda todo, gracias a los sistemas más avanzados de Presoterapia, como nuestro equipo digital Preso Linf 61, estéticamente podrás reducir volumen, eliminar celulitis, tonificar y reafirmar tus glúteos y piernas.

Este verano no hay excusa, comienza desde ya a modelar tu figura y prepárate para ser la envidia del verano.

Además, no te pierdas nuestro siguiente post sobre BATIDOS DÉTOX, tan de moda y beneficiosos para contribuir con tu dieta desintoxicante y adelgazante. Un complemento ideal para acompañar con tu jugo de limón y tu tratamiento de PRESOTERAPIA.

El lado más espiritual de la Estética

Nadie puede decir que no sea importante el exterior: Una puesta de sol es bonita, y aun más lo es un amanecer. Los sentidos nos transmiten información del exterior y no podemos mentir a nuestro organismo y más cuando percibimos como “vibra” al sentir algo que le es agradable.

Nuestro aspecto externo en las relaciones que mantenemos con los demás influye en nuestra propia autoestima.

Nos gusta agradar, transmitir una buena imagen a los demás… y si no lo conseguimos se despierta en nosotros un sentimiento de angustia e impotencia que son nocivos para nuestra salud emocional. Esto ocurre cuando nos ponemos metas demasiado lejanas, demasiado altas en plazos muy pequeños de tiempo y al no obtener buenos resultados nos desmotivamos.

En todo momento, debemos ser conscientes de que los buenos resultados llegan gracias a nuestra motivación. Y motivarnos es ponernos metas más pequeñas, más cercanas a nuestras posibilidades. Porque cada vez que alcancemos una meta nos sentiremos mejor con nosotros mismos, aumentará de buen grado nuestra autoestima y estaremos tan felices que querremos avanzar.

Debemos buscar el equilibrio emocional acorde a nuestros valores, y así mostraremos una presencia física con la que nos sintamos a gusto. No olvidemos que una buena parte del atractivo que comunicamos depende de cómo nos vemos a nosotros mismos.

El atractivo también favorece el acceso a distintos escenarios sociales y profesionales, ya que una persona atractiva es normalmente considerada más exitosa en todos los ámbitos.

Pero ¡ojo! Compararse con figuras ideales demasiado elevados puede ser peligroso y llevar a la persona a tener sentimientos de poca valía personal y conductas nocivas para la salud, como son los desórdenes alimenticios y emocionales. Por ello, REPITO, es importante encontrar un equilibrio emocional procurándonos metas más cercanas a nuestras posibilidades.

Existen diferentes corrientes que defienden que lo estético es placentero para uno mismo y para todos. Por ejemplo:

El naturalismo estético

Defiende que lo que nos gusta (lo bello) es lo placentero y lo útil desde un punto de vista natural (Biológico). La imagen estética, lo visto y audible nos gusta, es bella y nos provoca placer. Lo feo, lo que nos disgusta nos genera rechazo. Esta corriente defiende qué Bello es lo que me place en cuanto satisface o guarda relación con los deseos propios a mi especie (alimento, reproducción, seguridad, etc.)

El convencionalismo

Según estas teorías, lo bello responde a convenciones culturales. Una imagen o representación me gusta (aquí y ahora) porque expresa ciertos patrones convencionales vigentes (aquí y ahora) acerca de lo que es “bello”. Lo bello es, por tanto, relativo a la cultura, la época, el grupo social, etc.

El emotivismo

Lo que nos gusta es lo que nos gusta. Una imagen o representación nos gusta (es bella) porque desencadena una fuerte gratificación emotiva, conmueve, etc. Este estado emotivo es privado, individual. El criterio del gusto es el propio gusto (que se tiene o no se tiene, sin más).

Ética y estética

Lo bello es lo bueno. La imagen nos gusta por su significado moral: refleja un ideal, indica cómo debería ser el mundo. La belleza (y la emoción del gusto) se da cuando la imagen representa lo que debe ser, lo bueno. Bello es lo que merece ser amado, lo digno, lo noble.

Concluimos que “sentirse guapo/a” nos favorece, alimenta al espíritu y lo engrandece. El que cuida su cuerpo cuida su salud física, pero indudablemente, también emocional y psicológica.

SENTIRSE BIEN POR DENTRO SE REFLEJA EXTERIORMENTE Y VICEVERSA.

Lleva una vida saludable, en cuanto al cuidado de tu piel y salud, alimentación, ejercicio físico…

Lo que es bello es estético y si nos vemos bien por fuera lo estaremos igual por dentro.

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